1. При мышечных сокращениях выделяется специальный белок - миокин. Он укрепляет кости! Это снижает риски всех стремных костных болячек в старости и перспективу преждевременной смерти. Неплохо, да?)

2. Улучшают метаболизм. Мышцы жгут кучу калорий даже в покое!

3. Выравнивают гормональный фон: это суперважный бонус всегда, но в особенности в период перименопаузы/менопаузы и в планировании беременности

4. При нормальном количестве мышечной ткани у вас ниже сахар в крови

5. Композиция тела: больше мышц - вы выглядите красивее, кожа более упругая, пропорции более гармоничные

6. Большее количество мышц улучшает работу иммунитета

7. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают кратно лучше. В этом пункте кроме основного улучшения качества жизни, так же профилактика самых стремных болячек из существующих

8. Поддержка позвоночника и суставов, разумеется)