Тренировки — это не разовая акция, а образ жизни. И для сохранения этого образа жизни на долгие годы иногда нужно проявлять волю и дисциплину, а иногда - совсем наоборот: навык своевременно давать отдых и не перегибать с перфекционизмом и дисциплиной!

Паузы — часть процесса. Бывают периоды, когда нет сил, настроения, возможностей. Частые переезды, загруженность, даже просто лень — всё это нормально. От перерывов фундамент вашей физической формы никуда не денется.

Знаете, как люди поднимаются на очень высокие горы? Сначала вся группа идёт вверх в спокойном, ровном темпе, набирая высоту. Но ближе к концу дня, немного спускаются вниз — восстанавливаются на меньшей высоте, чтобы тело успевало адаптироваться. Отдохнули — снова поднимаются выше, снова немного спускаются. И так, чередуя подъёмы и небольшие откаты, они доходят до вершины! Если не спускаться ниже для восстановления – плюнете вы на эту гору по дороге, потому что тело просто перестанет вывозить.

Я сама так живу: у меня тоже бывают паузы — и это не катастрофа. Например, во время путешествий я могу месяц не тренироваться. Да, я при этом много хожу пешком и если почувствую напряжение в шее сделаю какую-то десятиминутную зарядку, но это все! И это совершенно ок!

У меня есть наработанный фундамент: после перерыва я спокойно возвращаюсь к привычному ритму.

Лучше короткая пауза и мягкий возврат, чем выгорание и полное отторжение тренировок.

Комбинируйте движения: летом больше гуляйте, плавайте, катайтесь на велике — это тоже часть активного образа жизни. Делайте паузы осознанно и возвращайтесь к своим базовым тренировкам. Фундамент есть — значит, вы всегда будете в плюсе.