В этом уроке вас ждут дополнительные аудио и упражнения, которые Надя записывает на основе ваших вопросов. Обязательно послушайте, по желанию скорость воспроизведения можно увеличить/уменьшить.

Вопрос 1
Одно из рекомендации для слабого Агни и капха доши -не есть, когда нет аппетита. Могу не есть почти весь день, нет ни аппетита, ни чувства голода. Но страдая компульсивным перееданием, скорее всего потом произойдёт неконтролируемое обжорство.

Ощущение, что нет правильного чувства голода, когда я начинаю его чувствовать, это означает, что он уже такой сильный, что обжорство неизбежно. Для меня нет лёгкого голода, я его не чувствую.

Я вообще редко чувствую физический голод, это скорее аппетит- хочется съесть, потому что вкусно. Как научить себя чувствовать голод правильно? Прислушиваться к телу пока не очень помогает

Вопрос 2
Интересная идея про блюда «исторические» в разрезе территориальности, у меня вот такой вопрос: если предки из совершенно разных географических территорий, то получается к большему кол-ву продуктов организм «генетически лоялен»?

Ответ:
Да и не только. У людей со смешанной генетикой часто многие показатели лучше. От иммунитета, до роста, до адаптации к температурам. Ссылка (можно перевести через переводчик онлайн)

Вопрос 3
Негативный эффект от переедания - тяжесть, могу есть не по голоду, лишний вес, нет удовольствия от основного приёма пищи из-за перекусов, так как нет должной пустоты в желудке, и получается, что постоянно хочу есть, а в животе тяжесть, корю себя за это и потом, видимо, заедаю укор. Но продолжаю, что делать?

Вопрос 4
Интересно про клетчатку и углеводы. Если раньше ели 100 гр клетчатки, то как они могли есть меньше 175 гр углеводов? По таблице углеводы чаще всего больше в два и больше раз.

Вопрос 5
Подскажите, пожалуйста, я замечала еще раньше, что после еды мне как-будто хочется кисленького или свеженького (сырых овощей), особенно после рыбы. Может ли это быть связано с пониженной кислотностью (не знаю, какая кислотность сейчас, в детстве была повышенная)? И можно ли после еды поесть каких-то ягод или дольку лимона или кусочек яблочка? Что лучше выбрать для себя?

Вообще по ощущениям, как-будто хочется ещё какой-то чай, чтоб помочь пищеварению в желудке. Посоветуйте, пожалуйста, есть ли такой чай, который можно выпить после еды (чувствую, что хочется буквально несколько глотков).

Вопрос 6
Подскажите, пожалуйста, когда лучше всего пить чай из корня одуванчиков? Имею ввиду в какой промежуток по отношению к еде.

Вопрос 7
Есть паттерн - утром, после 1 стакана воды, пить чашку кофе с миндальным молоком на голодный желудок. Сейчас приготовила себе чашку с цикорием и миндальным молоком🤤 вкуснятина! И тоже вот этот горький вкус, как у кофе, который мне нравится. Вот интересно, а возможно, что утром мне хотелось кофе из-за того, что организму нужна горечь? И мой костыль, пока я не знала другой вариант, был кофе.

По архетипу Суперженщина и по ощущением и образу жизни понимаю, что хорошо обратить внимание на печень и желчь и органами с ней связанными)(ещё надо изучить и понять))).

Подскажите, пожалуйста, могу ли я себе позволить со спокойной Душой, чашку цикория с миндальным молоком на голодный желудок? Или лучше всё же пробовать разные варианты и с чаями (пробовала с гвоздикой - понравилось), чтоб не привыкать к одному и чай из травок всё же получше будет для желудка, тем более утром?
Нужен видимо баланс)

Вопрос 8
Давно возник вопрос, на который не находила убедительного ответа. У меня со школьных лет очень громко урчит желудок от голода. Отмечу, что речь не про кишечник, который может "поурчать" при вздутии. Тут как раз про характерный звук голодного желудка. Но он обычно значительно громче и отчетливее, чем у всех, кого я знаю)) Я как-то пыталась выяснить, так что же в нем происходит в этот момент, и в книге про пищеварительную систему прочла, что эти звуки возникают, когда желудок опустошается и начинается внутренняя работа по очистке, мускулатура сокращается и воздух внутри шумит. Так ли это? И тогда получается, что это не сигнал пойти поесть, а наоборот надо дать ему время завершить эту процедуру? Вот только я не замечала, чтобы со временем урчание прекращалось, если не поесть.