Почему важно не только качество, но и усвоение белка для функционирования иммунной системы
Признаки недостатка белка
Лабораторная диагностика белкового обмена
Почему кислотность желудка понижается и какие последствия
Физиологические потребности в белке
Какие симптомы могут говорить о недостаточном или плохом усвоении белка
Причины дефициты белка
Источники белка
Миф про нежирный вид белка
Аминокислота глицин и ее роль
Как восстановить кислотность желудочного сока
Длительность: 58 минут
Youtube
Rutube
Задания
Какие источники белка (пример на слайде 9) или на стр 5-8 документа Белки вы включаете чаще всего и какой 1 вид планируете добавить в ближайшее время?
Пройдите Тест усвоение белка. Обнаружили ли вы по опроснику и внешним симптомам (пример на слайде 7) низкое усвоение белка и возможно низкую кислотность? Какую поддержку из 1-2 действий можете себе оказать например, слайд 12 и 13 про кислотность)?
Попробуйте в течение дня записывать свой рацион питания, вбейте в приложение, например, и поделитесь здесь и/или в чате количеством белка, которое получилось. Рекомендуемые нормы потребления на слайде 6